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您的饮品温度多少-专家:跑前喝热饮有助于发挥

时间:2019-12-16 16:27:03

您的饮品温度多少?专家:跑前喝热饮有助于发挥

北京时间7月14日,盛夏时节烈日炎炎,很多跑步爱好者都喜欢在训练前后“喝点儿凉的”。但是您有没有想过,自己喝进去的饮品的温度,也会影响到自己在训练当中的发挥?外国科学家最近做出了这样的惊人论断。

来自于悉尼大学的研究人员发现,如果每天都喝一个超级冷冻状态的饮料,会引起身体、特别是胃部的“收缩”,让自己的身体感觉非常寒冷,但是结果却是让人预想不到的,你的身体的出汗率会降低,自然出汗被阻止,导致体温调节呈现出让人非常不舒服的状态。由于温度传感器的正常工作机制被打乱,可能你的身体最终反而会做出异常升温的反应,最终根本起不到降温的效果。

与此相关的还包括训练之前的“预冷”,比如冷水浴、冰浴、穿降温背心、戴潮湿的帽子、吃冷的东西等等。

更为“荒谬”的是,科学人员们发现,跑步之前喝一些热饮料可以提高自己的表现。科学家表示,那些热饮料会让身体升温,增加出汗率,帮助机体“热身”。

虽然这项研究并未深入进行,但是目前的共识似乎是,如果你的物理降温方式只是把冰袋放在头上或者脖子上,你的核心温度并没有因此而发生改变,你也不要对于这种方式带来的降温效果期望太多。实际上很好理解,如果空调的温度设定得太低,我们也会感觉不舒服,当你的身体感觉过于“凉爽”的时候,肯定不会做出积极的反馈。

通过热饮补充电解质被认为是是最好的方法,结束训练之后通过冰浴或者冷水浴来缓解肌肉酸痛也被科学家们点赞,但是研究人员还在考量这种方式促进恢复过程中的有效性。哈尔滨儿童医院羊角风不同年龄的朋友患癫痫有哪些原因武汉哪家医院羊癫疯最好

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